女性専用フィットネスB-Line！ららぽーと柏の葉店

2014年7月オープン！つくばエクスプレス柏の葉店から徒歩すぐ。B-line！ららぽーと柏の葉店はららぽーと柏の葉店北館3階にある女性専用フィットネスクラブです。ショッピングモール内に位置するため運動したあとにショッピングを楽しむこともできます。

フィットネスの他にも、ゲルマニウムスパチェアや振動マシンなど気軽に汗を流せる機器も用意しております。

スタッフが丁寧にサポートいたしますので、女性専用フィットネスクラブが初めての方も安心してご入会いただけます。ショッピングの途中にお気軽に立ち寄ってみてください！

短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられる合理的なトレーニング。

サーキットトレーニングとは、

エアロビクス運動とレジスタンス運動を交互に行いながら、心肺機能や筋肉をオールランドに鍛える事ができます。老若男女を問わずマイペースで運動でき、しかも短時間で効果がある、今注目のトレーニングです。

エアロビクス運動アメリカで考案され世界中に広がった有酸素運動。レジスタンス運動　国が高齢者にも推奨している筋肉の抵抗運動

30分のプログラム

B-Line！のフィットネスプログラムは油圧マシンとジョギングボードを交互に行うサーキットトレーニングです。一回のサーキットトレーニングを2周し、軽くストレッチを行う合計30分のプログラムです。女性が無理無く毎日続けられる運動量も1日30分が目安と言われております。ハードすぎず、一人一人の体脂肪燃焼強度を心拍数で設定して、毎月一回のレポートで改善度をチェックできる女性向けシェイプアッププログラムです。

ジョギングボードを使ったエアロビックエクササイズ

お年寄りや初心者はゆっくりした足踏みでOK。
慣れてきたら、軽やかにジョギングで。
経験者はエアロビックダンスを応用して楽しくエクササイズ!!

ゲルマニウム温浴

発汗により体内に蓄積された毒性を発汗排出することんで、酸性体質の改善ができ、健康的な弱アルカリ性体質になります。疲労回復、スポーツ運動後の肉体疲労、便秘、老化防止、体質改善、体力回復等に効果があると言われています。

1回（20分）: 1,000 円
ゲルマ会員: 7,020 円/月
: （ゲルマ&振動マシン・骨盤矯正）
サーキット+ゲルマ会員: 10,260 円/月
: （サーキットトレーニング+ゲルマ&
振動マシン・骨盤矯正）

振動マシン（10分）: 500 円/回

巷で人気の「乗っているだけでＯＫ」の振動マシンも導入しています。10分で2時間分のウォーキング（14,400歩）に相当します。約527kcalの消費です！

マシンの強さも20段階。自分で調節できるので安心です。楽しみながら♪　続けられます。

骨盤矯正（15分）: 500 円/回

骨盤のゆがみを正すことで、ぽっこりお腹や、X脚、O脚、ヒップのたるみなどを解消！

柏の葉店の山本三千代です。『B-line！』は手軽にどなたでも、年齢も関係なく自分の好きな時間に通うことができ、女性専用なので気兼ねなく、無理なく、音楽に合わせてカラダを動かすプチフィットネススタジオです。油圧マシンとジョギングボードを交互に40秒ごとに行うサーキットトレーニングを行っています。
その他、岩盤ゲルマニウム温浴、振動マシン、骨盤矯正チェア、水素水等… 運動苦手な方、運動が久しぶりな方、是非試してみてはいかがでしょうか？カラダにいいことはじめましょう！